Was haben Chia Samen für Nebenwirkungen?
Mögliche Gesundheitsrisiken/Nebenwirkungen von Chiasamen:
Chia Samen können das bis zu 27 -fache ihres Gewichts an Wasser aufnehmen. Dies stellte ein Problem für einen Mann mit Schluckstörungen dar. Eine Obstruktion der Speiseröhre entlarvte, das nachdem der Mann einen Esslöffel Chia Samen trocken zu sich nahm und ein Glas Wasser nachtrank. Die Samen ein dickes Chia Samen Gel in seiner Speiseröhre gebildet haben, sodass er nicht in der Lage war, ohne ärztliche Behandlung zu schlucken. Das war natürlich eine Kombination von bestimmten Umständen und der Mann litt bereits unter Schluckstörungen. Stellen Sie zuvor dennoch sicher, während und nach dem Genuss von Chiasamen diese in eine andere Nahrung oder Flüssigkeit zu mischen.
Wenn Sie, wie der Mann, bereits unter Schluckstörungen leiden, vermeiden Sie Chiasamen. Auch für kleine Kinder sollte besonders auf die Chia Samen Verwendung geachtet werden, da diese sich hier ebenfalls schnell verschlucken könnten. Kinder neigen teilweise dazu ihre Nahrung nicht direkt runter zu schlucken und im Mund bzw. in der Speiseröhre zu behalten, das kann, wie beim Mann, gefährlich werden.
Es ist die gesamte Chia Samen Diät bzw. Chia Samen Ernährung, welche einen erheblichen Beitrag zur Prävention von Krankheiten leistet und Ihr Wohlbefinden steigert. In meinen Chia Samen Rezepte(n) sind eine Vielzahl von natürlichen und gesunden Lebensmittel integriert, welche als Schlüssel für Ihre Gesundheit dienen.
Es gibt nicht viele negative Chia Samen Nebenwirkungen, aber es ist immer ratsam sich auch über die Nachteile zu informieren, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
Hier sind 9 mögliche Nebenwirkungen von Chia Samen
1. Blähungen durch Chia Samen
Die wohl häufigste Beschwerde über Chiasamen ist, dass Sie Ihnen viel Gas geben können. Die meisten Menschen, die diese Beschwerde haben, haben eine große Menge an Chiasamen gegessen. Wenn Sie also Ihre Tagesdois an Chia Samen auf niedrigem bis moderatem Niveau halten, können Sie diese besonders peinlich, aber nicht besonders schwerwiegende Nebenwirkung der Chia Samen vermeiden.
2. Blutverdünnung
Chia Samen sind, wie bereits gelernt, sehr reich an Omega 3 Fettsäuren, die einen wichtigen Bestandteil unserer Ernährung darstellen. Allerdings können die Samen für Menschen mit bestimmten Blutkrankheiten oder für Menschen, die blutverdünnende Medikamente zu sich nehmen müssen problematisch sein. Wenn Sie zu einer dieser Personengruppen gehören, welche bei eine größeren Menge an Omega -3-Fettsäuren vorsichtig sein sollte, empfehle ich zuvor mit Ihrem Arzt über die Chia Samen Verwendung in Ihrer Ernährung zu sprechen.
3. Chia Samen in der Schwangerschaft
Frauen die schwanger sind oder schwanger werden wollen, sollten Chiasamen mit Vorsicht zu sich nehmen. Zwar gibt es keine bekannten Schwangerschaftsprobleme im Zusammenhang mit Chiasamen. Jedoch gibt es auch wenig bis keine Forschung über die Sicherheit von Chiasamen in der Schwangerschaft. Wenn es um die Gesundheit Ihres Babys geht, ist es auf jeden Fall besser auf Nummer sicher zu gehen und Chiasamen wieder nach der Geburt in Ihre Ernährung einzubauen.
4. Hohe Triglyzeride (Salba Chia Samen)
Chia Samen sind dafür bekannt, das Problem der hohen Triglyceriden bei einigen Patienten zu verstärken. Es gibt einige Arten von Chiasamen, welche hohe Triglyceride Werte aufweisen. Es gibt jedoch auch eine Vielfalt, die keine Auswirkungen auf den Triglyceridspiegel haben. Wenn Sie von Triglyceride betroffen sind und Chiasamen eine Chance geben wollen, dann halten Sie sich an die Vielfalt von Salba Chia.
5. Prostatakrebs
Zwar gibt es keine direkte Verbindung zwischen Chiasamen und Prostatakrebs, allerdings enthalten Chiasamen Alpha-Linolensäure. Eine große Menge an Alpha-Linolensäure erhöht das Risiko an Prostatakrebs zu erkranken. Wenn Sie also unter einem erhöhten Risiko für diese Krankheit leiden, ist zu empfehlen die Aufnahme von Chiasamen sowie generell alle anderen reich an Alpha-Linolensäure haltigen Lebensmittel zu begrenzen.
6. Lösen Chia Samen allergische Reaktion aus? (Chia Samen Allergie)
Chia Samen können eine allergische Reaktion bei einigen Patienten verursachen. z.B. wenn Sie allergisch auf Senf und/oder Senfkörner sind, ist die Chance hoch ebenfalls auf Chiasamen allergisch zu sein. In diesem Fall ist es empfehlenswert Chiasamen zu vermeiden. Anzeichen einer allergischen Reaktion sind: tränende Augen, Übelkeit, Erbrechen, Hautausschlag, Nesselsucht, Atemnot und Schwellungen von Mund und Rachen. Wenn die Reaktion stark ausfällt, kann es zu einem anaphylaktischen Schock kommen. Wenn nicht schnell genug ge- und behandelt wird, kann ein anaphylaktischen Schock zum Tod führen. Diese Reaktionen entstehen als Folge des Kontaktes mit dem Protein in Chiasamen.
7. Suchtrisiken
Eine weitere Wirkung von Chia Samen und das zeigen einige Studien, Chia Samen können süchtig machen. Daher bitte immer die empfohlene Tagesdosis Chia Samen beachten. Legen Sie auch mal eine Pause vor der Wiederaufnahme/Zugabe von Chiasamen ein, um sicherzustellen, dass Sie nicht süchtig werden.
8. Toxizität? nicht mit Bio Chia Samen
Wegen all der Pestizide, die verwendet werden können, während Chia Samen wachsen, ist es möglich eine Toxizitätsreaktion zu erfahren. Da es fast unmöglich ist zu wissen, welche Chemikalien und wie viel von ihnen im wachsenden Prozess verwendet wurden, ist es am besten wählerisch zu sein und genau zu entscheiden wo Sie Ihre Chiasamen kaufen sowie die Art, die Sie kaufen. Entscheiden Sie nicht nur anhand vom Chia Samen Preisvergleich, denn Chia Samen günstig einzukaufen, ist nicht immer die beste Wahl für Ihre Gesundheit. Halten Sie sich Best möglichst an 100% Bio Chia Samen, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper nicht mit giftigen Pestiziden belasten. Das gilt aber auch für alle anderen Lebensmittel.
9. Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten (z.B. Chia Samen Blutdruck?)
Wegen der Auswirkungen auf Blutdruck, Blutverdünnung und Insulinresistenz sollten Sie wissen, dass Chiasamen mit bestimmten Medikamenten interagieren. Wenn Sie Medikamente gegen Blutdruck oder Diabetes einnehmen, kontaktieren Sie vorab Ihren Arzt. Wissen und Absicherung ist immer noch das wichtigste.
Wie viel Chia Samen pro Tag die geeignete Menge für Sie in Verbindung mit den Medikamenten sind, kann Ihnen nur Ihr Arzt sagen. Denn mit einer Überdosis kann das Blut zu dünn, der Blutdruck zu niedrig werden oder Sie zu viel Insulin aufnehmen.
Zusammenfassung der Chia Samen Nebenwirkungen
Wie bei jedem neuen Lebensmittel/Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie sich immer mit den Erfahrungen anderer auseinandersetzen.
Wenn eine dieser 9 möglichen Nebenwirkungen auf Sie zutrifft, ist zu empfehlen sich weiter und genauer über Chiasamen zu informieren. Sowie immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, wie viel Chia Samen gesund für Sie und Ihren Körper sind.