Kann man mit Chia Samen abnehmen?
Sie glauben mit Chia abnehmen ist wieder nur irgend so ein neuer Diät-Trend, der nichts bringt außer den Jo-Jo-Effekt? Ja? Dann lesen Sie bitte weiter, warum eine Chia Samen Diät ratsam ist.
Tatsächlich sind Chia Samen zum Abnehmen eine hervorragende Idee! Obwohl die Samen so winzig sind, können sie mit so einigen bereits genannten gesundheitlichen Vorteilen auftrumpfen.
Chia Samen Rezepte helfen ihren Hunger unter Kontrolle zu bringen, während sie Ihre Ernährung mit Super – Nährstoffen verbessern. Aber was ist die wahre Geschichte dieser nahrhaften Samen, kann ich wirklich mit „Chia Samen Rezepten abnehmen“?
Die Samen weisen einen hohen Fasergehalt auf und können so den Appetit unterdrücken, sodass Nachmittags- und Mitternachts-Naschen verhindert wird. Ihre einzigartige Balance von Eiweiß, Fetten und Ballaststoffen geben Ihnen lange Energie.
Was ist der beste Weg, um mit Chiasamen Gewicht zu verlieren?
Eine Chia Samen Diät bringt viele Möglichkeiten mit sich, so die Theorie, aber lassen Sie uns gemeinsam die gesundheitlichen Vorteile vor allem für übergewichtige Menschen herausfinden:
Die 4 wichtigsten Facts zum Abnehmen mit Chia
1) Sie absorbieren Wasser, Erweiterung auf das bis zu 10 -fache ihres Gewichts durch Flüssigkeitsaufnahme und –speicherung und das hilft Ihnen wiederum sich voll und satt zu fühlen. (Chia Samen sind daher auch ein sehr gutes Pre-Workout Food.)
2) Bei der Chiasamen Verdauung geben die Samen tatsächlich wieder Wasser ab und halten Sie so länger hydratisiert.
3) Eine Chia Samen Diät hat darüber hinaus ausgezeichnete Cholesterin-senkende Eigenschaften.
4) Wenn Sie Chiasamen essen, senkt dies, in Ihrem Körper die Bereitschaft zur Fettaufnahme deutlich.
Ein sehr einfacher Tipp, wenn Sie mit Chia Samen abnehmen wollen, trinken Sie einfach Wasser mit rohen Chiasamen. Sie werden merken wie es den Hunger/Heißhunger reduziert.
Das einfachste Chia Samen Rezept: „Rohe Chia Samen mit Wasser“
– Fügen Sie 2 Esslöffel rohe oder ganze Chiasamen Körner in ein Glas sauberes Wasser
– Rühren Sie gut um
– Lassen Sie das Glas ein paar Minuten stehen/absetzen
– Und trinken sie, bevor die Samen aufgrund der schnellen Wasseraufnahme anschwellen
Dies wird Ihnen helfen sich länger voll zu fühlen und verhindert, dass Sie eine Menge von Lebensmitteln bzw. eine Menge an Kalorien zu sich nehmen. In der allgemeinen Theorie können Sie so eine unnötige Kalorienaufnahme verhindern.
Nun ist sicher auch jedem bekannt, dass Schlaf eine sehr wichtige Komponente für ein gesundes Leben und auch fürs Abnehmen ist. Da kommt auch schon eine weitere Erklärung warum Chia Samen so positiv für Ihr Wohlbefinden sind. Eine spezielle Chia Samen Wirkung wird durch das in den Samen enthaltene Tryphtophan hervorgerufen. Diese Aminosäure ist bekannt Schlaf zu verursachen, in dem der Pegel von Serotin und Melatonin im Körper reguliert und somit für einen stabilen Schlaf gesorgt wird.
Das bedeutet die Chia Samen unterstützen und verbessern Ihren Schlaf und tragen somit wiederum zu Ihrem Wohlbefinden bei.