Nachdem wir uns nun grundlegend über Chia Samen sowie deren Vor- und Nachteile informiert haben, wird es endlich Zeit sich an einem der köstlichen Rezepte zu versuchen. Dabei das eigene Wohlbefinden an erster Stelle zu stellen und durch einen köstliche und ausgewogenen, gesunden Ernährung seinem Körper und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Es erwarten Sie insgesamt 25 Lieblings-Rezepte von mir + 1 Bonus-Spezial-Rezept (mein absoluter Favorit). Unter den 25 Rezepten befinden sich 10 Pudding-Rezepte, 5 Frühstücks-Rezepte, 5 herzhafte Rezepte und 5 Smoothie-Rezepte. Eine Bunte Mischung und selbstverständlich dürfen Sie auch immer Ihre eigene Kreativität mit einbringen und so eventuell ein jeweiliges Rezept noch besser auf Ihren persönlichen Geschmackssinn abstimmen.
In den Rezepten sind immer wieder spezielle Hinweise oder Erklärungen beinhaltet, sodass ein problemloses Gelingen möglich ist. Darüber hinaus bitte auch immer die Portionsgröße sowie Zubereitungszeit beachten (alles nur ca. Werte). Viele Rezepte können Sie natürlich auch verdoppeln, umso mal für die größere Familie oder für die Freunde und Bekannten zu kochen.
Die Zubereitungszeit verdoppelt sich dabei in der Regel nicht, sondern erhöht sich nur leicht, durch den Mehraufwand.
Beim Lesen der Zutatenlisten und Beschreibungen werden Sie wohlmöglich immer wieder Zutaten oder Utensilien stoßen, welche Sie noch nicht in Ihrer Küche haben bzw. bevorraten. Daher habe ich mir dir Mühe gemacht und besondere Zutaten (keine verderbliche Zutaten) sowie gewissen Kochutensilien mit einem Link versehen, welcher Sie direkt zu dem jeweiligen Produkt führt und Sie so ganz bequem, ohne lästiges Suchen im Onlineshop oder Supermarkt, bestellen können. Alle Produkte, welche Sie in den Links finden werden, nutzen ich für meine Chia Samen Rezepte auch und erfreue mich jedes Mal die hervorragende Qualität dieser Produkte und Zutaten zu nutzen.
Mit den Abkürzungen „EL“ und „TL“ ist immer ein Esslöffel bzw. ein Teelöffel gemeint.
Jetzt verbleibt mir nur noch Ihnen viel Spaß, viel Freude und natürlich gutes Gelingen beim Nachkochen zu wünschen. Ich hoffe Ihnen schmecken meine Rezepte genauso gut wie mir und ich bin mir sicher, Sie werden den Unterschied an und in Ihrem Körper spüren. Die Chia Samen bringen Ihnen die gewünschte Vitalität, welche Sie sich immer gewünscht haben.
Low-Carb-Eiskaffee mit Chia Samen
Fischfilet mit Maismehl und Chia Samen Kruste
Süßkartoffel-Kürbis-Suppe mit gerösteten Chia Samen
Chia Samen Omelette mit frischen Spargelstangen
Himbeer-Kokos-Chia Eis
Himbeeren-Mousse mit Chia Samen
Chia Samen Pudding mit Orangen und Vanilleschoten
Zitrone-Mohn-Kuchen mit Chia Samen